生活習慣病

Sad man sits on an old wooden bench on the sea coast

肥満や喫煙よりも「孤独」は短命に!心の不調が健康にも悪影響

「孤独は不健康で短命」 そういう説が、米国の大学で300万人以上を対象に行われた健康調査によって明らかになった。 ここでいう孤独とは、 ・寂しさを感じている ・社会的に孤立している ・ひとりで暮らしている この状況下にあるような人は、肥満や喫煙よりも不健康な状態であるともいっている。 独身者は既婚者にくらべて寿命が短い…

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粗食で長寿…の落とし穴!陥りやすい「新型栄養失調」は死亡リスクが1.6倍に

高血圧・糖尿病・肥満、これら生活習慣病に対して食生活を見直すのが必須であることは、誰もが承知しているだろう。“メタボ”という言葉が定着している今、“粗食”であることがダイエットや健康のために大切、との考えが一般的だ。 一汁一菜、腹八分ではなく腹六分。空腹が長寿遺伝子のスイッチを入れるなどの健康情報もある。質素な食事と、…

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spanish olive oil

過熱する健康オイル市場!油を制する者が健康を制する

今、えごま油とアマニ油が人気だ。 1日スプーン1杯で老化防止に役立つとテレビで紹介されるやいなや爆発的ブームに。店頭では一時品薄状態になったほどだ。 両者に共通するのは、オメガ3系のオイルであること。これは、クルミや青魚に含まれる油と同じで、美容と健康に絶大な力を発揮する。中性脂肪を下げ、善玉コレステロールをアップして…

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Red kitten

あなたは本当に眠れてる?「かくれ不眠」が現代人に蔓延中

成人男女の3人に1人が「寝つきが悪い」「睡眠中に何度も目が覚める」「朝早くに目が覚める」など何らかの不眠症状に悩んでいることが、大手製薬会社・MSDの調査でわかった。とりわけ、中高年に限定すると半数以上が、眠りに不安を感じているとの結果が最近出ている。 しかも、不眠の症状を呈していても病院に行くのは大げさだと思ったり、…

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