ライフ

1泊2日でも長期でも…旅の小物は「100円ショップ」で揃えよう!

国内旅行で「しまった、あれがない!」というときは、たいがいコンビニなどへ行けば事足りる。ところが、生活事情が違う海外では、地理感覚も全く分からず、言葉もなかなか通じないなど、すぐに買い物に行ったりすることは難しい。 そこで、旅に持っていくと便利な100円ショップのグッズを紹介しよう。 まずは定番の、ファスナー付きビニー…

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1日1時間!大型連休に実践できる「トータル大掃除術」

ゴールデンウィークのような大型連休のときこそ、おすすめなのが“大掃除”だ。 年末年始に大掃除ができなかった人や、断捨離に挑戦してはみたものの、途中で諦めてしまい、いつのまにか部屋がごちゃごちゃになってきた人も多いのでは。大掃除は、1日や2日で終わらせてしまおうと思うから挫折してしまいがちなので、長期休みのときに、“1日…

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Beautiful young girls drinking water from boutle on the beach

夏直前になる前に必読!最新「日焼け対策」と「ダイエット法」

気温が一気に高くなり、夏が近いことを感じさせる季節になってきた。この時期に気になり始めるのが、“日焼け対策”と“ボディーライン”だろう。薄着になることで、肌のダメージを受けやすくなったり、プロポーションが気になり始める。 日焼け止め対策のアイテムといえば、UV(紫外線)を防ぐクリームやスプレーが主流。でも、汗をかいたり…

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「事務職の腰痛持ち90%超」時代に大事なストレッチ習慣

女性に多い悩みと言えば、冷え性、肩こり、腰痛など。腰痛というと、立ちっぱなしの職業や重いものを持ったり運んだりするような仕事の人がなりやすいイメージがある。 しかし、骨盤を科学するブランド『ラボネッツ』が実施した『腰痛調査2017』によれば、何と事務職やデスクワークの人の腰痛疾患率も92.4%だとか! これは営業外回り…

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モデル愛飲の「コールドプレス」と「スムージー」の違いは?

朝食に、ほうれん草や小松菜などの野菜と果物をミキサーにかけて作る『グリーンスムージー』にはまっている人たちがいる。 このように、食事代わりにグリーンスムージーを飲むことでダイエットをする方法を『クレンズダイエット』と言い、ハリウッドセレブや日本のモデルにも人気の方法だ。そしてここ数年は、その進化版として“コールドプレス…

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40歳を過ぎたら受けた方がいい乳がん&子宮がん検診

最近20~30代にも増え始めているのが、乳がんや子宮がんだ。年齢が高くなるにつれ、発症率も高くなる。そのため、40歳を過ぎたら四の五の言わずに毎年必ず検診を受けたほうがいい。どちらも、早期に発見できれば治せる確率が高くなる病気だからだ。 乳がんは40代後半から50代にかけてが発症のピーク。しかも、がんのなかでも自分で発…

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これで女子力向上!「ウェットティッシュ」徹底活用法

通勤やプライベートで出掛けるとき、バッグにはハンカチ、ティッシュを入れる人は大半だろう。これらに加えて、いつでも便利な“ウエットティッシュ”も常に入れておきたい。 飲食店で出してくれるおしぼりを頼っていては、いざというときに困ることだらけ。料理をこぼしたときや、手や服にちょっと付いたときでも、ウエットティッシュを持って…

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美容にもダイエットにも!お酒を飲むなら「マッコリ」を

お酒は好きだけど糖質やカロリーが気になる…という人におすすめなのが、韓国のマッコリだ。マッコリは、もち米、麦、小麦粉などを蒸して、麹と水を混ぜて発酵させた酒で、美容効果が高いのだ。 マッコリは乳酸菌、タンパク質やビタミンB、食物繊維が豊富で、1ミリリットルに含まれる乳酸菌の数は1億個ともいわれる。乳酸菌の量はヨーグルト…

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「二日酔い防止」に効く意外な果物と野菜

アサヒグループのイノベーション研究所の発表によると、お酒を飲むときにトマトやマンゴーを一緒に食べると、アルコールの吸収が緩やかになり、二日酔い防止にもなるのだという。 そもそも、なぜ酔うかというと、肝臓で分解しきれなかったアルコールが血液に流れ、血液中のアルコール濃度が高くなるからだ。これにより、脳内のアルコール濃度も…

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使用後の生理用品をちゃんと処理していますか?

ショッピングセンターやレストランなど、外出先のトイレに入り、汚物入れから使用済み生理用品が無造作に出ていたりすると女性としてがっかりする。 どんなにきれいな服を着て高級バッグを持ち、メイクもばっちりしていたとしても、自分が使った使用済み生理用品をきちんと処理できないようであれば、女性として失格だ。学校でなかなか教わった…

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