ライフ

余った「ハチミツ」は美容に有効活用!

美容や健康にいいといわれている『ハチミツ』。料理をするとき、白砂糖の代わりにハチミツを使ったり、紅茶やハーブティーに入れて飲んだり、風邪予防にすりおろしたしょうがとハチミツをお湯で割って飲んだりと、愛用している人も多いのでは? しかし、大きな容器で売っているものが多く、なかなか減らずに困っている人もなかにはいることだろ…

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意外なものが使える!「しゃもじ」でツボ押し

ダイエットを決意して食欲を減退させるために耳つぼを押したり、肩こりに効くツボを自分で押したりしたことのあるアラフォー女性は多いはず。 しかし、ツボ押しには意外と力が必要だ。痛気持ちいいぐらいの力で押すには、指にかなり力を入れなくてはならなかったり、場所によっては力が入りにくかったり…。 100円ショップでツボ押しグッズ…

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アラフォー女性も「しじみ」で体調を整えよう

女性にとっての更年期とは、卵巣機能が衰え始め、女性ホルモンの分泌が減少する、“閉経を迎える前後の期間”のこと。この時期のホルモンバランスの乱れが原因で引き起こされる身体的・精神的な不調を『更年期障害』という。 更年期障害はまだ早いとはいえど、視力が落ちてきたり徹夜で仕事ができなくなったり、日中も何となくやる気がでなかっ…

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いまさら聞けない「グルテンフリー」ってなに?

『グルテンフリー』という言葉をよく目にしたり耳にするようになった。では、そもそも、グルテンフリーって何だろう? グルテンフリーとは、小麦粉製品を食べない食生活のことだ。ただし、『グルテン』は小麦そのものを指す言葉ではなく、小麦に含まれるタンパク質のことだ。 そもそも、なぜ小麦粉製品を食べないのか? 現在食べられている小…

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強い陽光と紫外線に注意!アラフォー女性の「顔の形別」帽子選び

本格的に日差しの強い季節がやって来た。紫外線対策として、まず帽子は必須アイテム。顔への紫外線だけでなく、髪や頭皮への紫外線ダメージからも守ってくれる。とはいえ一歩間違えてしまうと、妙におばさんっぽくなってしまう…。アラフォー女性は帽子選びも要注意だ。 この帽子選びで重要なのは、“顔の形”と“帽子の形”のバランスが合って…

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40代からのランニング「健康のため」であれば週1回でOK!

ダイエットや健康のためにランニングを始めても、たった1週間で終わってしまった…という人もいるのでは。 特に40代からのランニングは、まずは無理をしないことが大事。「ランニングをしよう!」と思うと、毎日走らないと効果がないのではと思いがちだが、健康のためのランニングであれば週1回で十分なのだ。 専門家のもとで、きちんと指…

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梅雨時期に気を付けたい「洗濯」と「カビ」対策

じめじめとした梅雨。洗濯ものは乾きにくく、カビも生えやすい…。そんなときに知っていると便利で快適な梅雨対策を紹介しよう。 とにかく梅雨でまず気になるのがカビだ。カビは水気のあるところに生えやすいもの。キッチン、浴室などは、使ったあとで水を拭き取ると、カビの生え方が全然変わる。ちょっと面倒と思うかもしれないが、一度カビが…

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料理が上達するコツは「調味料選び」にある

週末にまとめて惣菜を作って、平日のためにストックしている人もいるのではないでしょうか。でも、どれを作っても、いまひとつおいしくない…と思っている人に、料理上手になる近道があります。それは、“いい調味料をそろえる”こと。 たったそれだけ? と思うかもしれないが、例えばスーパーで売っている手頃な値段の牛ステーキ肉でも、おい…

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部屋に観葉植物を飾る3つのメリット

最近、何となく調子が出ないと感じたり、気分が落ち込みがちという人は、部屋に“観葉植物”を飾ってみよう。観葉植物を飾ると、いいことがたくさんあるのだ。 まず、観葉植物は部屋の空気をきれいにしてくれる。まさに天然の空気清浄機。光合成で酸素を作るだけでなく、土壌にいるバクテリアが空気中の汚染を分解してくれる。 ほかにも殺菌効…

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アラフォー女子は「自分メンテナンスの日」でリフレッシュ!

仕事や用事に追われて忙殺される日々。いつの間にか髪はパサパサになって白髪まじり。爪はボロボロ。顔はシミやくすみだらけ…。気が付けばあっという間に老け込んでいく。 そんなときに心がけたいのが、“自分メンテナンスの日”を設けること。平日は帰宅が遅く、週末も持ち帰った仕事と家事などをしていたら、あっという間に休日が終わってし…

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