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賛否両論の「ケトン食」とは?「何が楽しいの?」という意見も

近年“糖質オフ”や“糖質制限”といった言葉と並んで“ケトン食”というワードをダイエットの習慣として耳にするようになった。これは元来食事療法の一種で、エネルギーの60~90%を脂肪で取るというもの。糖や炭水化物の摂取を極端に減らすことにより、体内でエネルギー源として使われている糖が不足した状態を作り出し、その代わりに脂肪…

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30年で4倍に!女性の「痛風」が増え続ける理由

中年男性の病気だというイメージが強い『痛風』の女性患者が急増しているという。 「1992年には痛風患者全体の1.5%が女性だったのですが、現在は6%にまで上がっています。この30年で約4倍に増えたことになります」(医療ライター) 痛風は尿酸が増え過ぎると起こる病気で、関節のなかに溜まった尿酸の結晶が剥がれ落ちたとき、激…

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三日坊主にも効果的!時間のムダをなくすタイマー活用術

毎日、忙しい仕事に追われ、家に帰っても家事がなかなか終わらない…。そんなときはタイマーを使うのがおすすめだ。 「忙しい、忙しい」と思いながらも、意外と無駄な時間は多いもの。そういえば昨日の夕食後も、ついついテレビを見ながらダラダラと過ごしてしまった、なんてことはないだろうか。 そんなとき、タイマーを使って時間を決めて休…

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夏の「手作り弁当」を傷ませないテクニック

節約のためだけでなく、健康志向で毎日「手作り弁当」を持参している人も多いはず。しかし、気になるのは夏場の食中毒や食あたり。実は食中毒は8月だけでなく、9月の残暑厳しいときにも発生件数が多いのだ。 そこでいま一度、夏のお弁当作りの注意点を復習してみよう。 ご飯やおかずは温かいまま入れない 冷めてからふたを閉めること。熱い…

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ワックス、スプレー、ムース…何が違うか知っていますか?

ドラッグストアでは実にさまざまなヘアケア商品が売られているが、その違いを知っているようで知らないという人も多いのでは。なかでもヘアスタイルを整えるときに使うワックス、スプレー、ムース、ジェル、この4種類の違いはしっかりと覚えておこう。 ワックスは油分が多めなので整髪力が強い。そして、ガチガチに固まらないのが魅力。髪のボ…

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5分でサッとできるパソコンの「キーボード掃除法」

仕事をする前や定期的に、デスクの上をきれいにしたり、パソコン画面を拭いたりする人は多いと思われる。そこで、結構見落としがちなのが、パソコンの“キーボードの汚れ”だ。作業中に間食するような人なら、なおさら食べこぼしが間に挟まったりしているはず…。 そこで手軽に掃除できる方法をご紹介。まずは空気でホコリを吹き飛ばすやり方。…

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夏に取り入れたい「フルーツ柄」ファッションアドバイス

夏に人気のフルーツ柄のファッション。トロピカルな気分を盛り上げてくれて、夏のコーディネートの定番といえる。ご多分にもれず、今年の夏も、かわいいフルーツ柄のファッションアイテムが多い。 とはいえ、全身フルーツ柄のワンピースなどは、一歩間違えてしまうと痛い見た目に…。そこでおすすめなのが、フルーツ柄の“ワンポイント使い”だ…

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ちょっとの工夫でおいしくなる「自家製フルーツドリンク」のコツ

生の果物をそのまま食べるのも、もちろんいいけれど、ちょっとした工夫をするだけでフルーツがさらにおいしいドリンクになるのを知っていますか? まず簡単でオススメなのが“はちみつ漬け”。中学高校時代に運動部に入っていた人は、部活でレモンのはちみつ漬けを作ったことがあるかもしれない。それ以外にも“かんきつ類”は、はちみつとの相…

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