生活習慣病

young female student using smart phone in classroom

若者に広がる「スマホ依存症」の正体

5月2日に放送された経済情報番組『ワールドビジネスサテライト』(テレビ東京系)で、若者に広がる“スマホ依存症”が報じられた。 そして、“スマホ断ち”に取り組む私立大学について紹介をしていた。 本サイト『まいじつ』も昨年11月18日に配信した記事で、常に下向きでスマホを見ることよって首が前傾状態になる『ストレートネック』…

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運動不足が原因で「脳が萎縮」して認知症のリスクも上がる?

現代人の悩みの種といえば、運動不足。 しかし、運動不足が原因で脳が縮むということが判明したというので注意が必要だ。 毎日会社と自宅を行ったり来たりするだけが精一杯で、運動をする暇もなければ気力もないという社会人は多い。 だが、米ボストン大学の研究によれば、1970年代に平均年齢41歳の男女1200人以上の脳の検査と軽い…

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粗食で長寿…の落とし穴!陥りやすい「新型栄養失調」は死亡リスクが1.6倍に

高血圧・糖尿病・肥満、これら生活習慣病に対して食生活を見直すのが必須であることは、誰もが承知しているだろう。“メタボ”という言葉が定着している今、“粗食”であることがダイエットや健康のために大切、との考えが一般的だ。 一汁一菜、腹八分ではなく腹六分。空腹が長寿遺伝子のスイッチを入れるなどの健康情報もある。質素な食事と、…

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spanish olive oil

過熱する健康オイル市場!油を制する者が健康を制する

今、えごま油とアマニ油が人気だ。 1日スプーン1杯で老化防止に役立つとテレビで紹介されるやいなや爆発的ブームに。店頭では一時品薄状態になったほどだ。 両者に共通するのは、オメガ3系のオイルであること。これは、クルミや青魚に含まれる油と同じで、美容と健康に絶大な力を発揮する。中性脂肪を下げ、善玉コレステロールをアップして…

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Red kitten

あなたは本当に眠れてる?「かくれ不眠」が現代人に蔓延中

成人男女の3人に1人が「寝つきが悪い」「睡眠中に何度も目が覚める」「朝早くに目が覚める」など何らかの不眠症状に悩んでいることが、大手製薬会社・MSDの調査でわかった。とりわけ、中高年に限定すると半数以上が、眠りに不安を感じているとの結果が最近出ている。 しかも、不眠の症状を呈していても病院に行くのは大げさだと思ったり、…

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