運動

40代からのランニング「健康のため」であれば週1回でOK!

ダイエットや健康のためにランニングを始めても、たった1週間で終わってしまった…という人もいるのでは。 特に40代からのランニングは、まずは無理をしないことが大事。「ランニングをしよう!」と思うと、毎日走らないと効果がないのではと思いがちだが、健康のためのランニングであれば週1回で十分なのだ。 専門家のもとで、きちんと指…

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「ブラック企業」の次に社会問題になりそうな「ブラック部活」ってなに!?

近年、『ブラック企業』という単語が定着している。しかし、今度は『ブラック部活』なる言葉も登場した。 まず『ブラック企業』はもともと暴力団など反社会勢力に関係する会社とされたが、最近は過度の労働を強要したり、残業代を払わないような労働基準法に違反する会社を指す。 「だれもが知っている居酒屋や牛丼チェーン、学習塾は長時間勤…

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スポーツの秋 健康のために始めたマラソンが原因で短命に!?

マラソン人気が止まらない。 毎年、参加エントリーが殺到して出場が難しいといわれる東京マラソン。2016年2月に行われる同大会の抽選倍率は、なんと過去最高の11.3倍もの狭き門だ。 この成功を受け、マラソン大会が全国市町村のあちこちで続々と新設。ネットで簡単にエントリーができることもあり、42.195kmを走るフルマラソ…

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