夕飯作りが面倒な日の救世主! 250kcal以下のコンビニ「ヘルシー1人鍋」を食べ比べてみた

「1/2日分の野菜 出汁香るみぞれ鍋」(セブン-イレブン)、「豚肉たっぷり! 1/2日分の野菜が摂れるキムチ鍋」(ファミリーマート)

今年の冬も厳しい寒さで、キッチンに立つより布団やこたつに居たいという気持ちが強くなってしまう。次第に料理が面倒になって、時には「一食くらい抜いてもいいや」とご飯を食べない日も出てくるかもしれない…。

そんな時にうってつけなのが、コンビニで購入できるゴージャスな「1人鍋」。一食の食べきりサイズで発売されている上に、レンジで温めるだけで食べられる優れものだ。今回は、『セブン-イレブン』と『ファミリーマート』のほっこりお鍋を食べ比べていこう。

ほっこりお汁が心にしみる~!

「1/2日分の野菜 出汁香るみぞれ鍋」(セブン-イレブン)

「セブン-イレブン」から登場した『1/2日分の野菜 出汁香るみぞれ鍋』(540円/税込)は、お鍋一面が大根おろしの海! ふわふわの大根おろしはまるで降り積もった雪のようで、この時期食べるのにぴったりなお鍋と言えるだろう。

「1/2日分の野菜 出汁香るみぞれ鍋」は上下のセパレート式になっており、加熱後にゆっくり具材を汁に入れることで完成する。しかし、不器用な人にはちょっぴり作るのが難しい。まずは少しだけ加熱して、具材を入れた後に再度加熱してもいいかもしれない。

具材を入れ終わったら、大根おろしからパクリ。口に入れると、スジまで火が通ったやわらかな大根の味わいが広がってくる。お汁は甘めで、ほっこりとする白だし風味。どこか懐かしさを感じてしまうような味で、気持ちも穏やかになってくる。やさしい味付けのみぞれ鍋なら、1人鍋パーティーを開催しても悲しくならないで済みそうだ。

なお具材の中には鶏肉・白菜・ニンジン・しいたけ・豆腐などが入っており、どれもくたっとするまで煮込まれている。お汁には野菜の旨味が染み出しているため、具材とのコンビネーションも抜群だ。

身体が芯から温まるピリ辛の鍋!

「豚肉たっぷり! 1/2日分の野菜が摂れるキムチ鍋」(ファミリーマート)

続いては「ファミリーマート」から発売された、いかにも辛そうなビジュアルの『豚肉たっぷり! 1/2日分の野菜が摂れるキムチ鍋』(498円/税込)。白菜・もやし・ニラの野菜3種に加え、豚肉と豆腐が盛りつけられている。具材はボリュームたっぷりで、とても食べ応えがありそうだ…。

レンジで加熱してフタを開けると、湯気と共に刺激的なキムチの香りが部屋一面に広がってきた! 香りの時点で辛そうだが、スープを飲んでみると意外にも旨辛テイスト。たしかに後から辛みが追いかけてくるのだが、それよりも白菜やもやしの旨みを吸いこんだ熟成スープがおいしすぎる…! もし辛さがきつい場合は、チーズやご飯を入れて緩和しながら食べてみてもよさそうだ。

具材は1つひとつのカットが大きく、ひと口ごとに食べ応えがしっかり感じられる。とくに豚肉がこんもりと入っているため、ガツガツ食べたい日にはたまらない贅沢鍋になってくれるはず。

今回取り上げた商品

「1/2日分の野菜 出汁香るみぞれ鍋」(セブン-イレブン)……170kcal
「豚肉たっぷり! 1/2日分の野菜が摂れるキムチ鍋」(ファミリーマート)……248kcal

今回ピックアップしたお鍋はどちらも、1/2分の野菜を摂れるシリーズ。普段は野菜を食べない人でも、お鍋でグツグツ煮こまれた白菜やもやしなら食べやすいだろう。2つとも300kcal未満とヘルシーなので、ダイエットに励んでいる人にもぜひ食べてみてほしい。
※商品は地域や店舗によって取り扱いがない場合があります。

文=彅野アン
写真=彅野アン(まいじつエンタ)

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